Памятки, советы, рекомендации

Памятка для родителей "Как сделать зарядку любимой привычкой"

Для чего нужна зарядка? – Это вовсе не загадка – Чтобы силу развивать И весь день не уставать.

Как сделать зарядку любимой привычкой
  Приучать своего ребёнка к гимнастике нужно с 2-3 лет.
  Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства.
  Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и  поднятия духа.
  Включать весёлую и ритмичную музыку.
  Выполнять зарядку вместе с ребёнком.
  Выполнять зарядку не менее 10 минут.
  Открывать окна и шторы для потока свежего воздуха.
  Подмечать и подчёркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений.
Менять упражнения, если они наскучили ребёнку.
Как проводить оздоровительные минутки при   выполнении домашних заданий
  Оздоровительная минутка проводится через каждые 15-20 минут.
  Общая продолжительность минутки не более 3 минут.
  Если ребёнок выполняет письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук
  После длительного сидения необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища.
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме были мяч, скакалка, обруч, гантели.
Гимнастика для пальцев
  Ладони рук положить на стол; поднять по одному пальцы                         сначала левой руки, а затем правой и в обратном порядке.
  Ладошки крепко прижать к столу и постепенно сгибать то средний, то указательный, то большой палец, остальные пальцы при этом должны постепенно подниматься вверх.
  Сжать пальцы рук в кулак и вращать кистью в разные  стороны.
  Поставить руки на локоть, разомкнуть пальцы как можно шире и, медленно соединяя их, опускать руки.
Перекатывать маленький шарик на столе с поворотами его в разные стороны Сложить ровно палочки на столе.